写真は送迎時の雪道（自動連射）
綺麗な青空と、すっかり根雪でございます。
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当社代表と、先週の金曜夕食をご相伴したのだが、そのときに「手袋忘れたみたいだ」とのこと。
終業後、件の居酒屋に電話したら「あるよー」とのことで受け取りに行く。
居酒屋『明樹葉』
住所：〒078-8349 旭川市東光９条４丁目1-26
電話：0166-35-9343
営業：17:00～24:00（L.O.23:30）
定休：月曜日
・・・よく考えたら、こっちの連絡先教えてないものなｗ
明日の朝、代表に返却予定。
WEBで検索したら、「定休：月曜日」となっているが、
やっているところをみると年内無休といったところか。
…もう一回くらい、肉豆腐と豚キムチ炒めが食いたいなｗｗ
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一般の方にはまったくなんのことやらだが。
昨日の道場稽古で、学びなおしのあった【鎮東】。
修正加筆してのまとめ。
１．八の字閉足立ちからの起勢
２．左右手刀から十字交差構え、素早く蛇口受け（左手上・右手下）
３．左正拳・右正拳 連打
４．転身して右足前・右下段受け・左後方構え
５．転身して左足前・左下段受け
６．十字交差構え 手刀から拳に変えつ、体を引きつつ猫足立ち
７．右足・左足での二段蹴り
８．着地共に左足前にて下段交差押さえ受け
９．体を反転、左足前にて下段交差押さえ受け
１０．体を反転、右足前にて右拳・直突き（右上段正拳突き・前屈立ち）
１１．左足踏み込んで左拳・順突き（左中段正拳突き・四股立ち）
１２．右猿臂・左掌受け（四股立ち）
１３．両手刀を前方に挿し込み、右足から後方に体をひきつつ流水の構え（下二条）
１４．右足前、諸手手刀打ちからの耳・顎への諸手はさみ打ち
１５．体をやや後ろ正面へ向け、諸手上段かき分け受け・下段かき分け受け
１６．体をやや左正面ににむけ、右手を掛手にして引き込む
１７．体を正面にむけ、右足を後方に一歩移し、右手を立て左掌を当てる（一挙動：１）
１８．右手で左肘の上を打つ。（一挙動：２）
１９．左手で右手首を握って下段を押さえる（一挙動：３）
２０．諸手上段かき分け受け。諸手下段手刀かき分け受け（一挙動：４）
２１．後方に上体を捻って交差立ちの構え（左手丁字の縦、右手丁字の横、足はかけ足）（一挙動：５）
２２．左前蹴り、踏み込んで左下段受け・右は揚げ受けのまま（一挙動：１）
２３．右足を進めての右下段払受け（一挙動：２）
２４．右足を軸に、背面から回転しての左下段受け（一挙動：３）
２５．すかさず、右足を引き、後方に上体を捻って交差立ちの構え（左手丁字の横、右手丁字の縦、足はかけ足）
２６．右足でトンと床を鳴らす（脅し足）
２７．両手腰に構えて、右足前蹴り
２８．踏み込むと同時に後ろ正面に体を向け、右猿臂・左掌受け（一挙動：１）
２９．腰を起こして、左右の正拳を同時に外に放つ（一挙動：２）
３０．腰を落として、両の裏拳廻し突きを同時に放つ（一挙動：３）
３１．右足をひいてかけ足、斜め前方に右下段払い後、右前蹴り（両手は腰）
３２．佐足をひいてかけ足、斜め後方に左下段払い後、左前蹴り（両手は腰）
３３．左足着地と同時に、右正拳と右前蹴りを放つ。右正拳の肘は左掌で強く打つ。全部一連同時。（一挙動：１）
３４．右足着地と同時に左拳は腰、左足を地につけ、覆いかぶさるように左正拳で押さえ突き（一挙動：２）
３５．体を斜め正面に向けて戻し、手刀正眼の構え
３６．十字交差構えをとりつつ、暫時不動
３７．体を正面をむけて、収める
３８．終式
Update 21.12.20
Update 21.10.18
今晩もちまちま練るのだよ。
ツイッター傑作選。
社会保険料の負担率が一番高いのは所得150万～200万円層。一番低いのは所得100億円超でその格差なんと３千倍！
（次に逆進性の高い消費税の最大格差は６倍）
しかもグラフにあるように低所得層から中間層で負担率が大きく増加。
社会保険料の増加も「貧困と格差の拡大」「中間層の解体」の原因の一つです。
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コロナ禍でも大企業は内部留保を7兆円も増やしています。
ところが実質賃金はこの1年で5万3千円もマイナスになっています。
大企業の内部留保は466.8兆円と過去最高。2020年度の消費税収は21兆円ですが
内部留保はこの消費税収の22年分にもなります
#命と暮らし守る政治へ
#政権交代で最低賃金1500円実現
労働者に「分配」されなかった23年間（正確に言うと労働者が「奪われ続けた23年間」）を作り出したのは、
経団連などに所属する大企業から献金をたっぷりもらって大企業のための政治を行ったきた自公政権です。
大企業に「分配」し続けるのが自公政権。労働者に「分配」する #政権交代で命と暮らし守ろう
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知られてほしいけど知られていない
性暴力被害に遭ったときの法的支援(小川たまか) - Y!ニュース
https://t.co/HOSCM1yLri?amp=1
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【都道府県立高 4割が定員割れ】
https://yahoo.jp/6oTETH
2018年春入試で都道府県立高校の約4割に当たる1311校が、
定員割れしたことが読売新聞の調査でわかった。
少子化が進むなか、多くの大学も学生確保に四苦八苦している。
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綾瀬コンクリ殺人の犯行グループのその後 4人中3人が再犯 (NEWSポストセブン)
http://nav.cx/792dzCH
[ライフ] #殺人事件 #blogos
「ここまで嫌われるんだ」
さすがに母校では擁護するのかと思ったら。
嫌われっぷりが振り切ってるね。
母校の恥安倍総理の母校成蹊（せいけい）大学から抗議声明！
「知ってますか？就活で母校の名前を答えると
「ああ、安倍のね」と冷笑される」
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さて、新稽古カリキュラム 改９。
呼吸法基本。
屈伸運動（前屈・後屈）。
股関節ストレッチ（前後左右）
Ｖ字腹筋 ２０回×５セット。
腕立て伏せ１０回×４セット。
釵で短釵・長釵の準備運動。
釵で振り稽古 左右２０本×２セット。
型は【ナイファンチ初段】【アーナンクー】【ワンシュウ】【セーサン】【抜塞】【鎮東】
特に【鎮東】は、忘れないうちに。
